25 důvodů, proč jíst banány
Už nikdy se nebudete dívat na banány stejným způsobem, až objevíte jejich nedoceněné výhody pro vaše zdraví. Banány obsahují vysoké množství vlákniny a tří přírodních cukrů, což jim dává kouzelnou moc poskytnout vám mnoho energie. Banány eliminují depresi, léčí kocovinu, ulehčují ranní nevolnosti, chrání před rakovinou ledvin, cukrovkou, řídnutím kostí a slepotou. Pomáhají při svrbění po komářím kousnutí.
Objevte 25 důvodů, proč zařadit banány do svého jídelníčku:
- Banány pomáhají překonat deprese díky vysokým hodnotám tryptofanu, který je v těle přetvořen na serotonin, který zlepšuje náladu a potlačuje zasmušilost.
- Sníte-li 2 banány před cvičením, pomohou vám udržet hladinu krevního cukru a tím vaší energii.
- Chrání také před přetížením svalů během cvičení.
- Působí proti ztrátě vápníku během močení a proto pravidelná konzumace banánů pomáhá budovat a obnovovat silné kosti.
- Vylepšují vaši náladu a redukují symptomy PMS, protože řídí krevní cukr a snižují napětí.
- Banány redukují otoky, chrání před cukrovkou typu 2, pomáhají hubnout, posilují nervovou soustavu, pomáhají produkovat bílé krvinky a to vše díky vysokým hodnotám vitamínu B6.
- Posilují vaší krev a léčí chokrevnost díky železu, které obsahují.
- Pro vysoký obsah draslíku a nízký obsah solí jsou úředně uznané jako prostředek pro snížení krevního tlaku a ochranou před infarktem a mrtvicí.
- Velké množství pektinu v banánech podporuje trávení a odstraňuje toxiny a těžké kovy z těla.
- Banány působí jako prebiotikum stimulující přátelské bakterie ve střevech. Také produkují zažívací enzymy, které pomáhají při pohlcování živin.
- Zácpa? Vysoké množství vlákniny z banánů normalizuje pohyb střev.
- Průjem? Banány konejší zažívací ústrojí a pomáhají obnovit ztracené elektrolyty po průjmu.
- Banány jsou přírodní antacid, poskytující úlevu od odlivu kyselin a pálení žáhy.
- Banány jsou jediným syrovým ovocem, které lze konzumovat při žaludečních vředech.
- Konzumace banánů pomáhá předcházet rakovině ledvin, chrání oči proti skvrnité degeneraci a buduje silné kosti díky stoupající absorpci vápníku.
- Díky banánům budete chytřejší a bystřejší. Jezte proto banány před zkouškou a mějte prospěch z vysokých hodnot draslíku.
- Banány obsahují vysoké množství antioxidantů, které chrání před volnými radikály a chronickými nemocemi.
- Konzumace banánů mezi jídly pomáhá stabilizovat krevní cukr a redukuje ranní nevolnost.
- Potřete kousnutí či vyrážku vnitřkem banánové slupky. Ulehčí to od svědění a dráždění.
- Jedením banánů mezi jídly se vyhnete hypoglykémii.
- Konzumace banánů může snížit tělesnou teplotu a ochladit vás během horečky nebo v horkých dnech.
- Je přírodní stimulant dobré nálady díky zvyšování hladiny tryptofanu.
- Končíte s kouřením? Banány obsahují vysoké množství B vitamínů, draslíku a hořčíku, což pomáhá při zotavení se z potřeby nikotinu.
- Odstraňte bradavice umístěním vnitřku slupky na požadované místo.
- Banány jsou jedním z nejvýživnějších a nejléčivějších plodů na této planetě.
