Nové studie prokazují mimořádné účinky volní pandikulace
Bolest zad a kloubů se stává globálním problémem, stejně jako civilizační nemoci. To není nějaká fráze, ale fakt, který se dozvíte, pokud se o tuto problematiku začnete více zajímat.
Rozsáhlou globální studii, zaměřenou na obrovský nárůst bolestí zad (zejména bederní páteře, ramen a krku) v populaci, vedoucí až k invaliditě, najdete zde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32355743/
„Global low back pain prevalence and years lived with disability from 1990 to 2017: estimates from the Global Burden of Disease Study 2017“.
Studie Globální zátěže nemocí publikovaná v roce 2017 uvádí, že k danému datu minimálně 577 milionů lidí na celém světě trpí bolestmi zad. Tato studie probíhala v letech 1990 – 2017. V roce 2019 proběhla další rozsáhlá studie, která v podstatě potvrdila závěry předchozích, že až 39% populace trpí chronickou bolestí, zejména zad, krku a kloubů.
Bolest dolní části zad už je celosvětově hlavní příčinou invalidity, která si vybírá finanční daň pro jednotlivce i vlády a přispívá k rostoucím nákladům na zdravotní pojištění, zneužívání léků proti bolesti a problémům s duševním zdravím.
Sympozium Mayo Clinic o léčbě bolesti uvádí, že bolest krční páteře se každoročně vyskytuje u více než 30 % dospělých v USA a téměř 50 % těchto případů se stává chronickými nebo opakujícími se. A v roce 2017 bylo na celém světě zaznamenáno 288,7 milionu případů bolesti zad a krku, což představuje nárůst o 75 % oproti 164,3 milionu případů v roce 1990.
Ze studie je zřejmé, že nárůst chronických bolestí zad jde ruku v ruce s narůstající úrovní stresu v celé společnosti a bohužel, mnoho pacientů je „léčeno“ pouze medikamenty, ideálně opiáty, které zmírňují bolest, ale skutečný problém a příčinu medicína vůbec neřeší.
Clinical Somatics – studie
Nová studie publikovaná v září 2022 ukazuje na účinnost pandikulace k úlevě od chronické bolesti zad a krku uvolněním chronického svalového napětí.
Řešení základní příčiny chronické muskuloskeletální bolesti
Většina chronické muskuloskeletální bolesti se rozvíjí v důsledku naučených motorických vzorců neboli toho, čemu běžně říkáme svalová paměť. Když stále dokola opakujeme stejné pohyby a postoje (sem patří i emoční prožitky a stres), náš nervový systém se je naučí a hluboce zafixuje, jako návyk.
Náš nervový systém pak začne svaly, zapojené do těchto vzorců, udržovat v určitém svalovém napětí, díky svalové paměti, protože to je něco, co opakujeme stále dokola. Výsledným „vedlejším účinkem“ jsou bohužel chronicky ztuhlé svaly, ztráta svalové kontroly a ztráta citlivosti.
Clinical Somatics je unikátní metoda velmi specifických pohybů těla, která zmírňuje chronickou muskuloskeletální bolest tím, že tyto hluboce naučené svalové vzorce nervový systém jednoduše odnaučí.
Mezi somatické edukace se řadí Alexanderova metoda, Feldenkraisova metoda a metoda Thomase Hanny, známá také jako klinická somatická edukace (CSE).
Metoda „Thomas Hanna Somatic Education“ je ale vyjímečná tím, že využívá techniku volní pandikulace, která uvolňuje chronické svalové napětí resetováním zpětnovazební smyčky gama.
Hanna Clinical Somatics (HCS) nebo taky Clinical Somatics Education (CSE) je metoda péče o sebe, při které se každý jedinec učí, jak přetrénovat svůj nervový systém, aby uvolnil chronické svalové napětí a zlepšil držení a pohyb svého těla. Záměrem HSE/CSE je umožnit lidem, aby se o sebe postarali sami a stali se experty na fungování vlastního pohybového aparátu.
Qiuju Huang – autorka studie
Qiuju Huang pracovala 20 let v saúdskoarabské nemocnici Johns Hopkins Aramco Healthcare (JHAH) jako vrchní zdravotní sestra. Vážné zranění v dolní části zad jí způsobilo vyhřeznutí ploténky a bolest jí bránila ve cvičení a omezovala její pracovní schopnost. Poté, co vyzkoušela téměř všechno, co se týče léčby bolesti, objevila Hanna Somatic Education. Cvičení HSE jí ulevila od bolesti, umožnila jí obnovit pohyb a vrátit se ke své práci. Díky této vlastní zkušenosti se zapsala do odborného vzdělávání v Novato Institute for Somatic Research & Training, aby se stala lektorem Hanna Clinical Somatics.
Při své práci se denně setkávala s mnoha pacienty, kteří trpěli chronickou bolestí svalů, ale bolest je dovedla pouze k užívání léků na zmírnění bolesti a pravidelným návštěvám lékaře, bez očekávaného výsledku. Denně se setkávala s lidmi, kteří se díky chronické bolesti cítili bezmocní a v mnoha případech přišli o práci. Vedení nemocnice proto souhlasilo s „experimentem“, který navrhla Qiuju a podporovalo ji v učení pacientů s chronickou bolestí ve cvičení HSE. Výsledkem u většiny pacientů bylo zlepšení v úrovni bolesti, zlepšení hybnosti a fungování těla. Na klinice pracovala se stovkami pacientů a stala se autorkou studie o účincích HSE u pacientů s chronickou bolestí krku zad a krku.
Název studie: Effect of Hanna Somatic Education on Low Back and Neck Pain Levels
Studii v plném znění najdete zde: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9555036/
Závěry studie a shrnutí:
Do studie bylo zahrnuto celkem 103 pacientů, z nichž 81 (78,6 %) byly ženy. Absolvování průměrně 2,8 lekcí HSE vedlo k významnému snížení úrovně bolesti. Mezi první a poslední návštěvou došlo k významnému snížení průměrných hodnot bolesti v oblasti dolní části zad, krku a dolní části zad + krku. V 6 měsících před a po intervenci HSE se počet pacientů užívajících léky proti bolesti snížil z 53 (53,5 %) na 14 (13,6 %) a průměrný počet návštěv lékaře se významně snížil z 2 (±1,6) na 0,5 (±1,16) (P < 0,001).
Úroveň bolesti:
Po absolvování průměrně 2,8 sezení HSE se průměrné hodnocení bolesti dolní části zad snížilo z 3,3 na 0,6, což představuje pokles o 81 %. Průměrné hodnocení bolesti krku se snížilo z 3,1 na 0,6, což představuje pokles o 80 %. Průměrné hodnocení bolesti u pacientů, kteří měli bolesti dolní části zad i krku, se snížilo z 3,4 na 0,7, pokles o 79 %.
Užívání léků proti bolesti:
Po (pouhých) šesti měsících se počet pacientů (z celkového počtu 103) užívajících léky proti bolesti snížil z 53 na 14, což představuje snížení o 73,5 %. Snížení užívání léků u pacientů s bolestmi dolní části zad bylo 87,5 %, s bolestmi krku 73 % a s bolestmi krku i dolní části zad 61,5 %.
Počet návštěv lékaře:
Průměrný počet návštěv lékaře během šesti měsíců před absolvováním sezení HSE byl 2. V šesti měsících po sezeních HSE se tento počet snížil na průměr 0,5 návštěvy. Snížení průměrného počtu návštěv lékaře u pacientů s bolestmi dolní části zad bylo 84 %, s bolestmi krku 83 % a s bolestmi dolní části zad i krku 61 %.
Závěr:
Pacienti zaznamenali výrazné snížení bolesti dolní části zad a/nebo krku po absolvování přibližně tří sezení HSE a pravidelném cvičení samostatně doma. Šestiměsíční sledování ukázalo, že snížení bolesti bylo trvalé, protože 73,5 % pacientů přestalo užívat léky proti bolesti a průměrný počet návštěv lékaře se celkově snížil o 75 %.
„Výsledky této studie naznačují, že HSE je účinná metoda snižování bolesti páteře (zad a krku).Doporučuje se další výzkum HSE u pacientů s chronickou bolestmi svalů.“
Toto je první studie HSE/CSE o volní, vědomě vedené pandikulaci, která byla publikována v recenzovaném akademickém časopise. Vzhledem k významnému zjištění snad povede tento výzkum k dalším studiím, které se budou zabývat tím, jak HSE/CSE a volní pandikulace zmírňují chronické muskuloskeletální bolesti různého typu.
Více o pandikulaci najdete zde: https://v-laska.com/kouzlo-vedomeho-pohybu/pandikulace-vrozeny-reflex-k-uvolneni-svaloveho-napeti/